Dieta de adelgazamiento en la menopausia

Dieta de adelgazamiento en la menopausia

NORMAS GENERALES Imprescindible tomar 2 ó 3 tazas de caldo vegetal con limón. Beber infusiones, sobre todo de salvia, será una buena norma. Un suplemento de "fucus" ayudará a mantener una buena mineralización, evitar el estreñimiento y favorecer el adelgazamiento. DESAYUNO 1 Y 2 Tomate con atún Yogur con lecitina DESAYUNO 3 Y 4 Jamón y queso Zanahoria rallada aliñada Yogur con lecitina DESAYUNO 5, 6, Y 7 Yogur con fresones o kiwi Queso fresco con una tostada de pan integral   Menú 1 Almuerzo: Endivias con aguacate Tortilla de alcachofas Yogur Cena: Consome con queso y pollo Yogur con almendras Infusión de salvia   Menú 2 Almuerzo: Crema de calabacín con queso Pescado azul y lechuga Yogur Cena: Pescado con ensala Yogur con almendras   Menú 3 Almuerzo: Ensalada de endivias con berros y atún Gambas 20 almendras Cena: Consome con queso  Pollo a la plancha y lechuga Yogur   Menú 4 Almuerzo: Setas salteadas Conejo a la plancha 20 almendras Cena: Ensalada de espinacas con palitos de cangrejo Pescado a la plancha Yogur   Menú 5 Almuerzo: Pimientos y berenjenas asadas Bacalao a la plancha o al horno Yogur Cena: Cogollos de lechuga Tortilla de espinacas Piña natural   Menú 6 Almuerzo: Endivias y berenjenas asadas Calamar o sepia a la plancha Yogur Cena: Ensalada con atún y palitos de cangrejo Piña natural   Menú 7 Almuerzo: Espárragos Carne asada o a la plancha Fruta Cena: Yogur con piña natural

Source:http://www.sabervivir.es